Diyetisyen Ebru ÖZAY
  • 0 Puan
  • 6 Yazı
  • 2 Yorum

Son Yazılar

Sağlık - Yaşam

Besinlerin Psikolojimizi Etkilediğini Biliyor Musunuz ?

Gün içerisinde yediklerimize bağlı olarak kendimizi daha iyi ya da daha kötü hissedebileceğimizi biliyor muydunuz? Kendinizi daha mutlu ve enerjik hissetmek istiyorsanız sağlıklı ve doğru tercihler yapmalısınız. Ortaçağda insanlar besinlerin ruh hali üzerine kısa ya da uzun vadede etkili olduğu görüşüne sahiptiler. Hatta sakinleştirmek için marul ve hindibayı, mutlu etmesi...

Haberi Oku
Sağlık - Yaşam

Su İçsem Bile Yarıyor !

Bireyler bazen kilo alamıyorum diye bazen de kilo veremiyorum diye diyetisyene başvurur. Su içsem yarıyor cümlesini etrafımızda birçok kez duyarız ya da bizzat biz dillendiririz. Aslında bu metabolizma hızımızla alakalı bir durumdur. Peki Metabolizma Hızı Nedir ? Bazal Metabolizma Hızı vücudumuzun dinlenirken bir başka deyişle uyku halinde harcadığı enerjidir. Biz...

Haberi Oku
Sağlık - Yaşam

Ketojenik Diyet Varmış Hemen Uygulayalım!

Günümüzde farklı zayıflama yöntemleri uygulanmaktadır. Normal bir zayıflama diyetinin yanı sıra sağdan soldan duyup, internetten araştırılıp uygulanan bir çok diyet de vardır. Maalesef atladığımız en önemli şey "DİYETLER KİŞİYE ÖZGÜDÜR". Kronik hastalıklar ve metabolizma hızı gibi faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebilir. Gelelim Ketojenik Diyete... Esasında karbonhidratı  en az düzeyde tutup...

Haberi Oku
Sağlık - Yaşam

Türk Kahvesi sen nelere kadirsin?

Günümüzde genç-yaşlı fark etmeksizin kahve bağımlılığı söz konusudur. Geçmişten gelen kültürdür aslında kahve... Hatta büyüklerimiz “bir fincan kahvenin kırk yıl hatrı vardır “ derler... Hayatımıza o kadar yerleşmiş bir alışkanlık ki “her şartta ne olursa olsun o kahveyi içmeliyiz” anlayışını benimsedik. Hatta kahvesiz uyanamayan, yürüyüşünü kahvesiz asla yapamayanlar bile var....

Haberi Oku
Sağlık - Yaşam

Bildiğiniz 10 diyet efsanesi

  Diyetle ilgili, aslında doğru bildiğiniz bazı yanlışlar kilo vermenizi zorlaştırıp sizi çıkılmaz noktalara sürüklüyor olabilir. Bir yanlış tüm doğrularınızı götürmesin. Doğru bilgilerle sağlıklı kilolar vermeniz için birlikte tüm bu yanlışlardan kurtulalım. Kulaktan duyma sözleri unutup sağlıklı bir şekilde hedeflediğimiz kilolara ulaşalım. Öncelikle diyete başlamadan kararlı olmamız gerekiyor. Ne olursa...

Haberi Oku
Sağlık - Yaşam

Pandemide, beslenme alışkanlıklarımızda doğru bildiğimiz yanlışlar

Bağışıklık sistemimizi güçlendirip hastalıklardan uzak durmak için altın kuralları şu şekilde sıralayabiliriz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz. Fiziksel aktiviteyi ihmal etmemeliyiz. Uyku düzenimize dikkat etmeliyiz. Alkol ve sigaradan uzak durmalıyız. Şimdi gelelim kulaktan duyup yanlış yaptığımız beslenme hatalarına… Turşuyu çok tüketelim hem tuzlu hem de sarımsak var korur. Dikkat: Acı, ekşi...

Haberi Oku
Uygulamayı Yükle

ŞanlıTürk Haber uygulamasını yükleyerek daha rahat gezinebilirsiniz.

Giriş Yap

ŞanlıTürk ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!